我們睡著的時候，大腦到底都在做什麼？
可能有人會以為睡覺就是大腦「關機休息」，但其實並非全然如此！只是我們進入了「睡眠時的大腦活動」~這種活動可以幫助我們記憶、學習、創造和情緒調節唷
睡眠由以下兩種階段組成，並不斷彼此拉鋸、反覆發生
快速動眼期（REM）
在睡眠的一個階段，這時人的眼球會快速轉動，與此同時，腦部活動也非常活躍，人通常會做夢，體溫升高，而肌肉則會完全鬆弛。在這個睡眠階段中，人的呼吸和心跳率也會變得快速不規則。
在這個階段，夢境可以幫助你處理白天的經歷和情感，也可以激發你的創意和想像力。
非快速動眼期（NREM）
在這個睡眠階段中，人的身體會逐漸進入深度放鬆狀態，但腦部活動則較為寧靜。在非快速動眼期中分為四個不同的階段，第一階段和第二階段是較輕的睡眠；而第三和第四階段是較深的睡眠，此時人的肌肉非常鬆弛，呼吸和心跳率也比較緩慢。
在這個階段，你的大腦會利用「淋巴系統」將累積在大腦中的廢物和毒素排出體外。這些廢物和毒素如果不及時清除，可能會導致神經退化和認知障礙。因此，深度睡眠對於保持大腦健康和預防老年癡呆非常重要喔！
哇！原來在睡著的時候，大腦還是有很多工作要做~
所以千萬不要忽視睡眠的重要性了！